Программы.

Программа — это самостоятельная работа по заранее составленной программе тренировок. Это практичный формат работы над вашим индивидуальным запросом по доступной цене. Результат работы по программе во многом зависит от ваших усилий и требует определенной дисциплины и контроля. Я предлагаю два вида программ: частично-дистанционную и полностью дистанционную.

Частично-дистанционная программа

  • Мы проводим очную сессию на который знакомимся, обсуждаем ваш запрос, проводим тестирование.
  • Затем я составляю программу 6-12 месяцев и первый план тренировок на 4-6 недель. Обычно это требует 2-3 дня.
  • Когда план готов, мы проводим еще одну очную сессию. На ней мы проходимся по всем упражнениям и тренировкам из плана, корректируем технику и, если потребуется, сами упражнения.
  • Далее вы занимаетесь по плану самостоятельно. Я пришлю вам видео-иллюстрации техники упражнений и буду отвечать на ваши вопросы в мессенджерах или по электронной почте.
  • Когда вы завершите тренировки по первому плану — мы перейдем к следующему циклу: проведем оценочную сессию, я подготовлю план на следующие 4-6 недель и так далее.

Общая стоимость одного цикла составляет 150 фунтов и включает в себя две очные сессии, составление плана тренировок и онлайн-поддержку по ходу работы по плану.

Дистанционная программа

  • Я направляю вам подробную анкету, которая дает хорошее общее представление о вашей физической форме и запросе.
  • Затем я составляю подробный план тренировок на 4-6 недель. Обычно это требует 2-3 дня.
  • Далее вы занимаетесь по плану самостоятельно. Я пришлю вам видео-иллюстрации техники упражнений и буду отвечать на ваши вопросы в мессенджерах или по электронной почте.

Общая стоимость одной программы составляет 80 фунтов и включает в себя составление плана тренировок и онлайн-поддержку по ходу работы по плану.

https://valeriefit.co.uk/ (Версия на английском)